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食谱


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金枪鱼土豆沙拉

托斯卡纳金枪鱼沙拉 

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长鳍金枪鱼蛋糕

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金枪鱼泡碗

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液态氧纸风车

柑橘茴香和奇努克鲑鱼沙拉

芝士焗蟹蘸酱

鲑鱼惠灵顿

俄勒冈州的精选路易蟹

蟹肉玉米杂烩

蟹馅波多贝罗蘑菇

蟹饼配柠檬蒜泥蛋黄酱

蟹虾意面

奇努克鲑鱼奶油奶酪板

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无麸质烟熏金枪鱼蛋糕配墨西哥辣酱蛋黄酱

烧烤熏青花鱼披萨

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墨西哥胡椒大蒜长鳍玉米卷

地中海风格长鳍金枪鱼卷 

亚洲风味黄瓜鲑鱼咬

巨型欧米茄奇努克鲑鱼沙拉

SueAnna Harrison的食谱

这是我一周中大部分时间的午餐. 富含欧米伽-3脂肪酸,这是有史以来最健康、最美味的沙拉之一!

成份:

  • 1罐俄勒冈精选极品奇努克鲑鱼.5 oz
  • 新鲜菠菜
  • 一个不错的油醋沙司(布拉格的很棒)
  • 树莓
  • 黑莓
  • Trader Joe 's Omega Trek Mix(或使用下面列出的成分自己制作)
  • 核桃
  • 杏仁
  • 南瓜子
  • 蔓越莓干

在一个宽浅的碗里加入菠菜,然后加入奇努克鲑鱼,上面撒上醋沙司. 在三文鱼上面撒上坚果和干蔓越莓,在边缘周围加入浆果.

尽可能享受户外的阳光,以补充额外的维生素D!

 

奇努克沙拉
超级欧米茄奇努克沙拉

 

 

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